Kursbeschreibungen

Nachfolgend die inhaltliche Beschreibung des Kursinhalte unseres aktuellen Kursplans.

Reha-Sport

Reha-Sport

Der Kurs orthopädischer Reha-Sport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining in der Kleingruppe zur Linderung von Beschwerden am Bewegungsapparat (u.a. Rückenschmerzen, Arthrose, Nackenverspannungen) und wird im Regelfall von den gesetzlichen Krankenkassen vollständig bezahlt. Der Kurs umfasst mindestens 50 Einheiten, die in einem Zeitraum von 18 Monaten 1 bis 2x pro Woche absolviert werden und wird individuell nach dem Beschwerdebild von speziell ausgebildeten und zertifizierten Kursleitern durchgeführt.
Die Ziele dieses Kurses sind in erster Linie die Linderung der Beschwerden am Bewegungsapparat und die Steigerung des Wohlbefindens! Weiterhin zielt der Kurs auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Koordination und der Dehnfähigkeit sowie das Lösen von Verspannungen ab.

Kursplan
FUNKTIONELLES-TRAINING

FUNKTIONELLES-TRAINING

Alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht.



Kursplan
Rückenfit

Rückenfit

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich von Dysbalancen der Muskulatur und einseitigen Alltagsbelastungen.

Die Übungen können auch mit Zusatzgeräten, wie z. B  Tubes, Steps und Hanteln durchgeführt werden. Für Einsteiger und für alle mit kleineren Rückenproblemen geeignet.

Kursplan
Workout

Workout

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräten werden spezielle Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den Körper zu kräftigen.

Kursplan
Pilates

Pilates

Ziel der Pilates Stunde ist das Kräftigen, Dehnen und Entspannen von einzelnen Muskeln bzw. Muskelgruppen in Kombination mit bewusster Atmung und konzentrierten Bewegungen.

Kursplan
Yoga

Yoga

bedeutet Vereinigung von Körper und Geist. Es wird eine Form von Intensiv Yoga unterrichtet. Es vereint den Fluss des Ashtanga Yogas und die Präzision des Iyengar Yogas. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Geübte.

Kursplan
Stretch-Express

Stretch-Express

Zur allgemeinen Beweglichkeit werden einzelne Muskelgruppen über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt, damit die Muskulatur elastisch und geschmeidig bleibt.

Kursplan
Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

Diese Stunde zeichnet sich durch ein effektives und gezieltes Kraftausdauertraining zur Körperstraffung für Bauch, Beine und Po aus. Für Einsteiger und Forgeschrittene.

Kursplan
Bodyfit

Bodyfit

Ein Herz-Kreislauf-Training (Geh- und Laufvariationen), sowie  Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit wechselnden Schwerpunkten. Für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmer.

Kursplan
Fatburner / Bauch Beine Po

Fatburner / Bauch Beine Po

In diesem Training wird gezielt die Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur im Kraftausdauerbereich trainiert und zusätzlich garantiert ein Low–Impact Teil den Fettabbau.

Kursplan
Langhanteltraining

Langhanteltraining

Ist ein Kraftausdauertraining für Jedermann, in dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Der Einsatz der Langhantel bietet die Möglichkeit, seine individuelle Trainingsbelastung zu wählen.

Kursplan
Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

Ist ein Ausdauertraining auf dem Indoor-Cycling-Bike. Gelenkschonendes Herz- Kreislauf-Training für Jedermann mit optimaler Fettverbrennung.

Kursplan
Zumba®

Zumba®

Für jeden der gern nach südamerikanischen Rhythmen tanzen mag.
Spaß pur.

Kursplan
Fitness Boxen

Fitness Boxen

Dieses Training beinhaltet die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination unter Beanspruchung aller Muskelgruppen. Ein koordiniertes Ganzkörpertraining für Mann und Frau.

Kursplan
Fatburner Step

Fatburner Step

Mit dem Step wird das Fatburner Programm besonders wirkungsvoll und geht dem Fett an den Kragen. Die Schrittkombinationen sind einfach nachvollziehbar und bringen den Puls in den Fettverbrennungsbereich. Mit einem entsprechenden Cool-down wird das Training wirkungsvoll abgeschlossen

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