KURSPLAN – bitte beachten Sie unseren aktuellen Kursplan!
MONTAG
09:00 – 10:30
KRAFT & FLEX
10:30 – 11:30
PILATES
11:30 – 12:15
FUNKTIONELLES TRAINING
17:30 – 18:30
REHA SPORT
18:30 – 19:30
FATBURNER
BAUCH BEINE PO
19:30-20:30
INDOOR-CYCLING
DIENSTAG
10:30 – 11:30
REHA SPORT
18:30 – 19:30
REHA SPORT
19:45 – 20:45
KICKBOX FITNESS
MITTWOCH
10:00 – 11:00
RÜCKENFIT
11:15 – 12:15
REHA-SPORT
17:15 – 18:15 REHA-SPORT
18:30 – 19:30 PILATES
DONNERSTAG
10:30 – 11:30
WORKOUT / RÜCKEN
17:00 – 18:00
REHA SPORT
18:00 – 19:00
KRAFT & FASZIEN
FREITAG
10:00 – 11:00
REHA SPORT
11:15 – 12:15
PILATES
SAMSTAG
10:30 – 11:45
YOGA
SONNTAG
10:30 – 11:30
BODYFIT
11:45 – 12:45
PILATES
Sie wollen nicht alleine trainieren und genießen ein Sport- und Gesundheitserlebnis viel lieber in einer Gruppe?
Dann liegen Sie mit dem Besuch einer unserer Gesundheits- und Fitnesskurse genau richtig!
Wir bieten verschiedenste Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten für jede Leistungsstufe an. Suchen Sie sich den für Sie passenden Kurs aus unserem Programm heraus oder lassen Sie sich sehr gerne von unserem Team beraten.
PHYSIOTHERAPIE ANGEBOTE
REHA-SPORT
Der Kurs orthopädischer Reha-Sport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining in der Kleingruppe zur Linderung von Beschwerden am Bewegungsapparat (u.a. Rückenschmerzen, Arthrose, Nackenverspannungen) und wird im Regelfall von den gesetzlichen Krankenkassen vollständig bezahlt. Der Kurs umfasst mindestens 50 Einheiten, die in einem Zeitraum von 18 Monaten 1 bis 2x pro Woche absolviert werden und wird individuell nach dem Beschwerdebild von speziell ausgebildeten und zertifizierten Kursleitern durchgeführt.
Die Ziele dieses Kurses sind in erster Linie die Linderung der Beschwerden am Bewegungsapparat und die Steigerung des Wohlbefindens! Weiterhin zielt der Kurs auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Koordination und der Dehnfähigkeit sowie das Lösen von Verspannungen ab.
FUNKTIONELLES-TRAINING
Alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht.
RÜCKENFIT
Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich von Dysbalancen der Muskulatur und einseitigen Alltagsbelastungen.
Die Übungen können auch mit Zusatzgeräten, wie z. B Tubes, Steps und Hanteln durchgeführt werden. Für Einsteiger und für alle mit kleineren Rückenproblemen geeignet.
Die Übungen können auch mit Zusatzgeräten, wie z. B Tubes, Steps und Hanteln durchgeführt werden. Für Einsteiger und für alle mit kleineren Rückenproblemen geeignet.
WORKOUT
Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräten werden spezielle Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den Körper zu kräftigen.
PILATES
Ziel der Pilates Stunde ist das Kräftigen, Dehnen und Entspannen von einzelnen Muskeln bzw. Muskelgruppen in Kombination mit bewusster Atmung und konzentrierten Bewegungen.
YOGA
bedeutet Vereinigung von Körper und Geist. Es wird eine Form von Intensiv Yoga unterrichtet. Es vereint den Fluss des Ashtanga Yogas und die Präzision des Iyengar Yogas. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Geübte.
REHABILITATIONSPORT
Rehabilitationssport und Funktions-Training. Dieses Training ist krankenkassenunterstützt und richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen (z. B. mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat) nicht im vollen Umfang Sport treiben können.
Der Reha-Sport ist ein Bewegungstraining, das in kleinen Gruppen und mit speziell ausgebildeten Übungsleitern durchgeführt wird. Ziele dieses Trainings sind u.a. die Steigerung des Wohlbefindens, die Förderung der Koordination, die Verbesserung der Dehnfähigkeit, die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und das Lösen von Verspannungen. Dem Übenden wird gezeigt, wie er nach Ablauf der Rehaleistungen seine erlernten Übungen in Eigenverantwortung durchführen kann.
BAUCH BEINE PO
Diese Stunde zeichnet sich durch ein effektives und gezieltes Kraftausdauertraining zur Körperstraffung für Bauch, Beine und Po aus. Für Einsteiger und Forgeschrittene.
BODYFIT
Ein Herz-Kreislauf-Training (Geh- und Laufvariationen), sowie Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit wechselnden Schwerpunkten. Für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmer.
FATBURNER / BAUCH BEINE PO
In diesem Training wird gezielt die Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur im Kraftausdauerbereich trainiert und zusätzlich garantiert ein Low–Impact Teil den Fettabbau.